日本亞馬遜網路書店健康類暢銷書TOP1!
在美國整治10 萬人疲累受傷的身體!
華爾街商務人士、好萊塢明星、奧運選手爭相指定的醫師!
坂本龍一大力推薦:「仲野醫生在紐約救了我許多次!」
擁有好體力就等於比別人擁有更多的時間!
面對超忙生活,上班族不能錯過的一本保健書!
不用上健身房、不用每天走一萬步,也不用任何器材,
只要正確使用身體、正確呼吸,每天兩組簡單運動,
就能讓你體力變好,身體各種小毛病跟著消失!
50 歲時也能保有30 歲的體能!
擁有不疲累、不疼痛的究極身體!
身體容易疲勞或經常疼痛是提早衰老的警訊!
如果你常覺得:「最近體力衰退好多啊!」「身體好沉重、好無力!」「只要稍微走久一點、腰和膝蓋就好痛!」就表示你的身體正在迅速老化,因為這些都是你身體機能運動性下降的警訊,若無警覺,你將再也無法隨心使喚身體,提早衰退到老年狀態!
做伸展操無法幫你恢復疲勞和預防受傷!
根據最新醫學研究,伸展操並不能讓我們恢復疲勞,只能促進血液循環,讓我們身體短暫的感到舒暢,就像泡澡過後會讓我們感到身體輕鬆,隔天我們並不一定能體力充沛,精神飽滿!而且運動前做伸展操不僅不能預防受傷,還可能讓你的運動表現下降!
提高機能運動性,9 成的疲勞和疼痛問題都可以解決!
要讓身體不容易疲累或損傷,關鍵在於提高我們身體的機能運動性。機能運動性是關節的可動區域、肌肉的強度和動作的協調性三者的總合能力,而要提高這三者的能力,並不需要去健身房、每天走一萬步,或是利用任何健身器材,只要做兩組簡單運動即可達成!
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不用上健身房、不用每天走一萬步,也不用任何器材,
只要正確使用身體、正確呼吸,每天兩組簡單運動,
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50 歲時也能保有30 歲的體能!
擁有不疲累、不疼痛的究極身體!
身體容易疲勞或經常疼痛是提早衰老的警訊!
如果你常覺得:「最近體力衰退好多啊!」「身體好沉重、好無力!」「只要稍微走久一點、腰和膝蓋就好痛!」就表示你的身體正在迅速老化,因為這些都是你身體機能運動性下降的警訊,若無警覺,你將再也無法隨心使喚身體,提早衰退到老年狀態!
做伸展操無法幫你恢復疲勞和預防受傷!
根據最新醫學研究,伸展操並不能讓我們恢復疲勞,只能促進血液循環,讓我們身體短暫的感到舒暢,就像泡澡過後會讓我們感到身體輕鬆,隔天我們並不一定能體力充沛,精神飽滿!而且運動前做伸展操不僅不能預防受傷,還可能讓你的運動表現下降!
提高機能運動性,9 成的疲勞和疼痛問題都可以解決!
要讓身體不容易疲累或損傷,關鍵在於提高我們身體的機能運動性。機能運動性是關節的可動區域、肌肉的強度和動作的協調性三者的總合能力,而要提高這三者的能力,並不需要去健身房、每天走一萬步,或是利用任何健身器材,只要做兩組簡單運動即可達成!