日本食養專家若杉友子的女兒──齊藤典加
　　將從小遵循食養生活的獨特經驗
　　以及最實用、最有效的食養小撇步
　　獻給想要懷孕生產、養育孩子的你！
　　
　　現代都會女性因工作壓力大，又要照顧家庭，導致經常有不孕症、嚴重經痛、貧血、過敏、子宮肌瘤、手腳冰冷等煩惱。

　　日本食養專家若杉友子的女兒──齊藤典加，以她從小到大的「食養」生活，並活用在懷孕、生產、養育孩子上的親身經歷告訴你。

　　「食養」一點都不難，只要認識食物陰陽屬性以及一些小撇步，多吃當季蔬菜及穀物，不必花大錢，就能快速提升「子宮力」和「養育力」！將症狀通通改善！吃得營養又健康，打造不生病的好體質！
　　
　　當母親一定要知道的6件事
　　＊懷孕時長濕疹是在排毒
　　＊如何用飲食讓會陰充滿彈性
　　＊懷孕時不需要勉強進食
　　＊乳腺炎是飲食過量所導致的
　　＊產後漏尿是可以預防的
　　＊「乳房」讓嬰兒晚上不哭鬧
　　
　　5件事輕鬆開始「食養」生活
　　＊你每天購買的蔬菜，其實有陰陽之分
　　＊藉由烹調方式，就能將食物由陰轉陽
　　＊懷孕這樣吃，為寶寶造好血液、好母乳
　　＊這樣將「食養」帶進家，家人吃得健康又開心
　　＊20多道食養食譜，簡簡單單照著做
　　
　　特別附錄‧食材陰陽屬性速查表
　　隨書附錄「食材陰陽屬性速查表」一張，書衣內側印刷，方便取下檢索。
　　
　　日本食養專家若杉友子：
　　「我女兒將我所教導的『食養』知識，活用在懷孕、生產、養育孩子，她的經驗對各位媽媽們肯定會有幫助。」