本書採取「零贅肉，曲線更升級的上半身運動」＋「刻劃線條，矯正體型的下半身運動」＋「7天就夠！黃金S曲線全身運動」＝穿上比基尼！的設計概念打造全書運動。

　　→解決瘦不均勻、瘦不快的各種問題。

　　◎由韓國最熱門的「國寶級蘋果臀」話題製造者、最強「身材諮詢中心」__IG美臀大神＿＿沈一愛@Euddeum執筆並親身示範的第1本零贅肉雕塑鍛鍊書

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　　※獨創「分區運動」解救數十萬韓國減重人士的體態雕塑困擾。
　　※集結網友詢問度最高的「瘦身」、「雕塑」常見問題，正確解答並一一破解迷思。
　　※不須任何道具，只要依自己需要加強的部位鍛鍊即可。

　　「這世界上沒有天生身材完美的人，100%全部都是需要靠運動鍛鍊出來的。」－Euddeum

　　減重前，你是否有此疑問？
　　「瘦身的重點就是少吃多動啊！穿上比基尼有很難嗎？」

　　答案是：用對方法就不難！
　　我們身體的肌肉被設計的非常細膩，要正確鍛鍊到你想要的部位，才能達到減重、增加肌力、有氧訓練的效果。

　　由於人體上下半身的肌肉量分布以及鍛鍊成效都不同，東方人很容易一做瘦身操，就變成上半身很快瘦，但下半身很快就變壯的問題，這樣瘦得不均勻的方式，根本穿不上基尼！

　　◎穿上比基尼！減重要點？
　　1 哪個部位需要減肥，就先從哪個部位的運動開始。
　　2 下半身運動要持續。
　　3 深蹲每天都要做。
　　4 配合自己的體力運動。
　　5 一天中的所有動作，都跟運動做連結。
　　6 每一瞬間都要想像自己穿比基尼的樣子。

　　現在馬上開始吧～
　　不需要特別的工具
　　不需要特別的器材
　　不需要特別的場所。

　　來，快點從位置上站起來。
　　為了有更火辣的夏天！