宋晏仁醫師的肥胖生死書，親身實證，分享甩肉近20公斤的健康法則
謹記食物「配比密碼211」，蔬菜占2份，蛋白質占1份，澱粉占1份，
依照「水、肉、菜、飯、果」的進食順序，就能啟動你的瘦身開關，
輔以適當運動及靜坐呼吸，在動靜之間，達到身心靈全平衡的健康狀態！
他，曾因肥胖、失眠、壓力……，長年疲憊痠痛，體檢報告滿紙紅字！
他，從一餐吃12碗飯到回歸均衡飲食，體悟飲食及生活習慣改變的威力！
從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，不僅在6個月內甩肉近20公斤，更重新奪回健康的掌控權。他的減重策略，每個人都做得到！
謹記食物「配比密碼211」，蔬菜占2份，蛋白質占1份，澱粉占1份，
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他，曾因肥胖、失眠、壓力……，長年疲憊痠痛，體檢報告滿紙紅字！
他，從一餐吃12碗飯到回歸均衡飲食，體悟飲食及生活習慣改變的威力！
從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，不僅在6個月內甩肉近20公斤，更重新奪回健康的掌控權。他的減重策略，每個人都做得到！
