簡單的超神奇肌耐力訓練
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質
常被稍微有點起伏的地面絆倒
容易腳滑摔倒
明明睡得很飽，卻還是覺得很累
稍微走快一點就喘不過氣
食量明明沒增加多少，卻很容易變胖
這些都是肌耐力下滑惹得禍？！
但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」，就能預防上述問題，延緩老化！
正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
步行有助活化大腦
細嚼慢嚥有益健康
偏重晚餐會加速老化
人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
快從現在起，跟著前大聯盟體能訓練教練動起來！
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質
常被稍微有點起伏的地面絆倒
容易腳滑摔倒
明明睡得很飽，卻還是覺得很累
稍微走快一點就喘不過氣
食量明明沒增加多少，卻很容易變胖
這些都是肌耐力下滑惹得禍？！
但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」，就能預防上述問題，延緩老化！
正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
步行有助活化大腦
細嚼慢嚥有益健康
偏重晚餐會加速老化
人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
快從現在起，跟著前大聯盟體能訓練教練動起來！
