筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法

    筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法
    繁體中文版

    作者:
    凃俐雯
    出版社:
    采實文化
    出版日期:
    12/08/2016
    EAN:
    9789869393324
    庫存量:
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    原價:
    $31.10
    采風價:
    $26.40
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    國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師──
    〈凃俐雯 醫師〉首度出書!

    膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!
    順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」,
    找出真正的激痛點,才能根治疼痛!

      為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?
      已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬?
      知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……
      這些問題的根源,都是因為「肌筋膜」緊繃!

      按摩肌肉、伸展拉筋,效果只能維持一時!

      平常感覺身體各處「痠‧痛‧麻‧緊‧卡」時,指壓按摩、做SPA,只能暫時緩解特定部位的疼痛;經過按摩後,只有肌肉一時被放鬆,但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆,很快又會緊繃、拉扯肌肉,身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。

      人體有好幾條肌筋膜線,從頭頂延伸至腳底,從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側,是一個貫穿全身的完整線路;近幾十年來,醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織,讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作,更能吸收外界對人體的衝擊力,還有比神經快三倍的傳導力,筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。

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