挑戰運動員、教練和科學家的一本書！
　　
　　教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！
　　運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者
　　傑出教練與運動生理學家史蒂芬‧麥格尼斯彙整了最新研究
　　及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。
　　從高水準運動員和成功教練視角，
　　結合作者多年跑步經驗及研究，
　　告訴你是什麼限制跑步！
　　
　　本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。
　　第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大腦如何抑制你的超凡表現。
　　第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。
　　
　　作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家：
　　◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究
　　◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇大和誤解的參數
　　◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想
　　◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫
　　◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓練過程
　　◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例