為什麼工作表現優異的人都不胖也不容易疲累？
因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」！
日本第一減重中心「Asken」負責人親授
統合90多萬人、2億餐的紀錄
導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族飲食法
功成名就，關鍵在於「你怎麼吃？」
專為忙碌上班族量身打造的身體健康管理術！
就算加班晚吃、應酬多、假期胖……也不必斷糖、節食。
學會重置飲食法，就能重置體態，保持好身材！
90多萬人體驗有效的「吃不胖」秘訣
□「超商餐」這樣吃才不會胖 □加班、晚餐會晚吃，就「先吃點心」
□速食炒麵比速食麵更容易胖 □拒絕復胖必知的斷糖減重四大風險
□容易胖／不容易胖的飲食時間 □消夜吃拉麵不會胖的「體態重置法」
□應酬時，挑下酒菜的原則 □有效對抗嘴饞四招
□吃太多米飯和油炸物的補救方法 □健康吃烤肉的五大鐵則
因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」！
日本第一減重中心「Asken」負責人親授
統合90多萬人、2億餐的紀錄
導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族飲食法
功成名就，關鍵在於「你怎麼吃？」
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□容易胖／不容易胖的飲食時間 □消夜吃拉麵不會胖的「體態重置法」
□應酬時，挑下酒菜的原則 □有效對抗嘴饞四招
□吃太多米飯和油炸物的補救方法 □健康吃烤肉的五大鐵則
