中國第一夫人，彭麗媛私人保健醫生親授！
由內到外，配合食補、經絡按摩、並根據季節給予不同養生建議，
調心、養心、再也不受病痛困擾！

　　心為五臟經絡之主，養心就能祛百病。
　　現代人生活節奏快，壓力大容易心理失衡，而心不好很有可能引起失眠、生理不順、腸胃病、癌症、高血壓……等疾病。所謂治病先治人，治人先養心。中國第一夫人彭麗媛的專屬私人醫師，董峰醫師將他多年實踐研究而出的「五步調心法」 融入書中，從生活習慣、日常飲食、經絡按摩各方面提出最有效簡單的知識與方法。只要養好心，就能找回健康。

　　吃對食物，就是最佳養心法
　　不同體質、不同季節都各有適合食用的食物，甚至是喝水，其實只要方法對了就能養心。心煩易怒喝蓮子梔子茶，經期不順喝紅糖生薑茶等等……不只解決症狀，更能養心，調整體質。

　　按摩穴道，強身健體更養心
　　所謂「通則不痛，痛則不通」，本書從點、線、面三大原則開始，針對全身、經絡、穴道進行按摩，並結合點線面，促成全身保健網。讓氣血通順，除去小病，防治大病。

　　順應四季，養心事半功倍
　　配合季節調整作息、食物等，並提出不同季節須注意的疾病及防治方法。與自然四季配合，更能增加養心效果，每逢換季更不再身體不適。

　　中醫養生知識，遇到疾病不再慌張
　　包含簡單易做的養生方法，說明食材功效及各種養生知識，讓你杜絕病痛，並針對不同年齡層及族群提出不同養心計畫。

　　養心輕鬆做，不僅找回健康更遠離疾病
　　●每天10分鐘「撞牆呵」，打通經脈氣血
　　●簡單踮腳站，強健心腎降低高血壓
　　●按摩心包經，杜絕心血管疾病
　　●補心氣，消虛胖，多喝豬心紅棗桂圓湯
　　●時常艾炙關元穴，癌症遠離你
　　●不孕、月事不順，喝紅糖生薑雙茶
　　●養心護肝去血瘀，就喝菊花烏梅玫瑰茶
　　●心臟病急救，趕緊按壓郄門穴
　　●常揉勞宮穴，治療頭暈不緊張
　　●順應四時養心，事半功倍最輕鬆
　　●輕輕咬舌，促進氣血循環更強心