你常覺得自己忘東忘西嗎？老是覺得東西記不住？
日本神經內科名醫傳授小技巧
告訴你如何強化腦部，預防失智症、腦中風！

　　「強健大腦」的意思不只是讓記憶力變好，或是不容易忘東忘西，
　　也包含營造富有創造性的腦。
　　這樣便可望跳脫年齡的限制，保持大腦的年輕，也能遠離失智症。

　　透過米山醫師提出的56種習慣，現在就開始善待我們的腦部吧！
　　□運動能提升20%的記憶力
　　□毛豆可以有效預防記憶力衰退以及失智症
　　□一天三杯咖啡能刺激大腦的神經細胞
　　□搶先別人一步，在電影院觀看新上映電影
　　□有時以冥想，讓大腦獲得休息……等

　　作者日本神經內科名醫米山公啓醫師提出了56種強健大腦的習慣，從飲食到娛樂皆是日常生活中簡單就能做到的事。

　　全書分為四個部分，第一部份為「提升記憶力」，透過10種簡單輕鬆的方法，像是運動、冥想等，就可以迅速提升記憶力；第二部分為「鍛鍊工作記憶」，藉由6種訓練來增強大腦的效能；第三部分為「強健大腦讓身體強健！」，培養9種健康習慣，不只可讓腦部強健，也能讓身體更加健康有活力；第四部分為「每天鍛鍊大腦的技巧」，提供31種每日生活中都可做得到的小事，若可一一實踐，不僅心情可以保持愉快，也能活化大腦。書末附有雙面可裁切拉頁，整理出10種最有效強健大腦的好習慣及10種衰弱大腦的壞習慣，可隨身攜帶，幫助你迅速記憶。

　　只要你願意每天挑選其中幾項來做，便可以擁有富有創造力的腦，腦部年齡也可望變年輕，進而提升工作效率，擁抱美好人生。