別再說痠痛無法根治，本書帶你徹底擺脫苦不堪言的痠痛人生！

　　久坐、久站都是誤解，坐錯、站錯才是痠痛的主因！
　　日本傳奇球星中山雅史的運動復健師親自傳授
　　只要學會「正確出力」、「固定身體重心」、「避免關節過度彎曲」3大原則
　　輕鬆就能讓姿勢回正，逆轉99％的痠痛！
　　超圖解！正確的身體使用說明書，上班族、低頭族、久站族必讀
　　擺脫腰痠背痛、肩頸僵硬、鍵盤手、手機指、五十肩，5秒就搞定！

　　◎你是不是常常想問 ───
　　‧搥背、按摩、貼藥膏……好不容易舒緩的痠痛，為什麼過沒兩天又通通回來報到？
　　‧拉筋、伸展、做運動……明明天天活動筋骨，為什麼緊繃感還是完全沒有退散？
　　‧不管怎麼「喬」、怎麼推，卻還是覺得這裡痠、那裡痛，怎麼動都不對勁？

　　◎其實這一切，都是因為你的「姿勢不正」！
　　「痠痛」其實是健康的警訊！我們的身體不論躺站坐，365天分秒都在動作，
　　當姿勢出了錯，疲勞感日日夜夜不斷在體內囤積，身體受不了，當然要抗議！

　　現在，就跟著研究人體動作數十年的日本國家級復健教練一起，
　　先做簡單的舒緩運動放鬆緊繃部位，快速解決眼前急迫的疼痛，
　　再以【姿勢回正3關鍵】為原則，帶你逐一檢視、矯正生活中最常造成痠痛的【錯誤姿勢】，
　　從根本解除不定時引發的「痠痛警報」！