懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程，
掌握時機、順其自然，寶寶健康又好帶

　　第一本從自然醫學角度，完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作

　　《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了！》作者賴宇凡
　　再次翻轉你的醫學常識
　　給準備懷孕、已經懷孕、即將生產，為帶新生兒苦惱的新手爸媽
　　不一樣的實用建議

　　你擔心：
　　懷孕發胖瘦不回來？
　　產後子宮收縮不良長小腹？
　　奶水不足，再怎麼追奶都徒勞無功、欲哭無淚？
　　想餵母奶，但又不能不上班該怎麼辦？
　　寶寶總是哭鬧，擔心抱得太多會讓寶寶養成壞習慣？
　　寶寶開始吃真正的食物後，該怎麼吃才能不震盪血糖，一開始就打好營養基礎？
　　寶寶生病了，這麼小又不宜吃藥，該怎麼辦？

　　一步對，步步對，預防勝於補救，
　　120條「做在前面」的懷孕、育兒建議，讓生、養寶寶變簡單

　　你知道嗎？
　　․手動擠奶再擠也追不上奶，頻繁親餵或使用強力吸奶器，才符合母乳「消耗愈多製造愈多」的原則
　　․孕期吃黃蓮、珍珠粉，不如多吃發酵食品，好菌能讓寶寶皮膚好、不過敏
　　․懷孕初期和中、後期飲食應該不一樣，吃對食物組合，媽媽瘦孕、順產，寶寶不會變巨嬰
　　․喝母乳寶寶不易黃疸，親餵的寶寶將來牙齒和呼吸也才不容易有問題
　　․最適合寶寶的第一口真正食物是骨頭高湯和蛋黃，正確打好營養基礎，有助日後的發展與學習
　　․產後半小時內讓寶寶進行向乳爬行，可幫助母親收縮子宮，也有利日後親餵
　　․臍帶不要立即剪，就不會讓寶寶因缺氧影響腦細胞，也有助穩定寶寶血壓和血糖
　　․產程中不更換地點，不打斷荷爾蒙運作，對順產、親餵、日後家人情感連結都有幫助
　　․懷孕前先正骨，可大大降低媽媽因胎位不正剖腹產的機率
　　․親餵、併床，需要就抱，寶寶安全感充足，日後獨立才容易