登山體能訓練全書:運動生理學教你安全有效率的科學登山術

    登山體能訓練全書:運動生理學教你安全有效率的科學登山術
    繁體中文版

    作者:
    能勢博
    出版社:
    晨星
    出版日期:
    04/01/2016
    EAN:
    9789864431113
    庫存量:
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    原價:
    $25.20
    采風價:
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    運動生理學教你
    安全有效率的科學登山術

      ◎體力不透支,順利登頂,享受登山樂趣
      為什麼上坡胸口喘不過氣,好像永遠走不完這段山路?
      為什麼下坡雙腳抖得要命,好像大小腿都不是自己的?
      小心,在不知不覺中消耗體力,差點下不了山!

      ◎運動生理學專家教你,超好實踐的科學登山術
      配合體力訂出適合的登山計畫
      用省力的步法登山
      登山時的飲食菜單
      如何在登山過程中補充能量,恢復體力
      增強體力的間歇式快步走

      【密技】科學登山小撇步!
      ‧ 登山時,後腳的膝關節盡量打直
      ‧ 食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪
      ‧ 準備防寒用帽子與圍脖
      ‧ 進行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練

    本書特色

      1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書
      2、應用運動生理學概念的科學登山術,確實掌握體能,讓登山活動安全有效率
      3、本書介紹體能管理,不論是登山一年級生或高年級生都需要知道
      4、不藏私科學登山小撇步,從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用
      5、本書提到的登山法,兼具知識和實用,很適合給想要做登山前體能訓練的人

    顧客評論:


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