長壽食材、不老祕方、回春經絡，讓你不怕老年病！
要長壽更要健康，身體沒病痛，才能享樂生活！
為什麼你活不到天年？
√生理時鐘顛倒，睡姿錯誤阻礙呼吸？
√光吃不動，身材變形？
√不按四季節氣保養，錯過顧好五臟時機？
√生病只靠藥物，不從飲食改善？
√喜怒無常，多愁善感，憂思過度？
──其實，屏除遺傳、外在環境等條件，你掌握6成關鍵能活到天年！
活到100歲從自己開始，讀懂長壽密碼！
四季延年益壽法：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。
養生8大穴：足三里治萬病、合谷防中風、百會活絡腦部……
飲食3原則：口味清淡、只吃當季，一口肉配三口菜。
小食材大功效：芹菜排毒、山藥補脾、糯米暖胃、木耳降三高。
生活小妙招：早起一杯水，睡前泡泡腳；右側睡助眠、遠離憂鬱。
簡易不老術：搓臉搓耳、按壓手腳、全身拍打、揉腹呼吸。
調理老年常見病：按腰眼穴舒緩腰腿痛，吃黃豆、山楂預防動脈硬化，吃堅果改善糖尿病，飯前散步降血脂……
關於本書
本書以《黃帝內經．靈樞．天年篇》為切入點，介紹四季該注意的健康細節和五臟保養觀念。並從經絡保健穴位、益壽食材的美味食譜及簡易運動等實作中，直接讓身體獲得改善。除了生理，心理健康也是活得久又活得好的關鍵！教你轉轉念，樂觀面對中老年生活變化的衝擊，還有常見老年病症的調治妙方，讓你與病症和平共處，帶病也能安養天年！
要長壽更要健康，身體沒病痛，才能享樂生活！
為什麼你活不到天年？
√生理時鐘顛倒，睡姿錯誤阻礙呼吸？
√光吃不動，身材變形？
√不按四季節氣保養，錯過顧好五臟時機？
√生病只靠藥物，不從飲食改善？
√喜怒無常，多愁善感，憂思過度？
──其實，屏除遺傳、外在環境等條件，你掌握6成關鍵能活到天年！
活到100歲從自己開始，讀懂長壽密碼！
四季延年益壽法：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。
養生8大穴：足三里治萬病、合谷防中風、百會活絡腦部……
飲食3原則：口味清淡、只吃當季，一口肉配三口菜。
小食材大功效：芹菜排毒、山藥補脾、糯米暖胃、木耳降三高。
生活小妙招：早起一杯水，睡前泡泡腳；右側睡助眠、遠離憂鬱。
簡易不老術：搓臉搓耳、按壓手腳、全身拍打、揉腹呼吸。
調理老年常見病：按腰眼穴舒緩腰腿痛，吃黃豆、山楂預防動脈硬化，吃堅果改善糖尿病，飯前散步降血脂……
關於本書
本書以《黃帝內經．靈樞．天年篇》為切入點，介紹四季該注意的健康細節和五臟保養觀念。並從經絡保健穴位、益壽食材的美味食譜及簡易運動等實作中，直接讓身體獲得改善。除了生理，心理健康也是活得久又活得好的關鍵！教你轉轉念，樂觀面對中老年生活變化的衝擊，還有常見老年病症的調治妙方，讓你與病症和平共處，帶病也能安養天年！
