運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！

　　瘦身，是女人一輩子的課題！
　　生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質，
　　但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！
　　我相信只要努力、只要用力，
　　身體上、生活上都會留下它的線條，
　　所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！

─筋肉媽媽

　　◆妳有以下困擾嗎？
　　渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪？
　　不敢健身，害怕重訓會變成大隻猛女？
　　斤斤計較體重機上的數字，三餐總是吃不飽？
　　產後肚凸，重回少女身材是場夢？
　　想瘦小腹，每天做仰臥起坐有效嗎？
　　好不容易瘦下來，肚凸問題未改善？

　　◆妳的痛苦，筋肉媽媽都知道！

　　●BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命！
　　A.瘦不下來有原因：舊有觀念重新建立，勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。
　　B.想瘦不是不吃、而是健康吃：筋肉媽媽孕期及產後飲食大公開，身為媽媽的妳要看，久坐OL更不能錯過。
　　C.圖解肌力間歇運動：詳盡step-by-step，動作簡單、不複雜，只要照著做就好。

　　●DVD→鍛鍊時間不必長，有效才重要！
　　A.JZ教練為現代忙碌女性設計的肌力間歇運動
　　B.分成初階、進階、進階變化，讓妳針對自身體能量身打造！
　　C.筋肉媽媽親身示範，OL、媽咪們一起把肥肉變肌肉！

本書特色

　　【特色1】一個女人的真實告白：勇敢暢談愛情、工作和家庭，是忙盲茫的妳，不能錯過的自我療癒書。

　　【特色2】3階段肌力間歇運動DVD：跟著筋肉媽媽一起動，3個月把肥肉變肌肉！

　　【特色3】瘦身觀念大扭轉：避開最常誤觸的20大瘦身地雷，養成「永不復胖」精瘦體質！

　　【特色4】養瘦不養胖的低GI飲食法：筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理」原則大公開！