輕鬆挑戰營養師，
培養專業，
健體養生！

　　生理學、病理學、生化學的基礎！
　　醫院、各級學校、照護機構、社福機構……全台灣都需要營養師！
　　養生餐、減肥餐、美容餐……靈活運用營養學，引領現代人的飲食風潮！

　　兼具理論與實用性！營養學初學者、養生達人不可錯過！
　　擺脫艱澀化學反應，基礎營養學深入淺出，
　　了解能量來源、代謝過程、營養素功能，正確飲食。

　　世茂好書‧精銳盡出！

　　《吃的營養科學觀》＋《世界第一簡單營養學》＝ 超實用、超完備基礎營養學！

　　想掌握營養學，營養學專書卻讀不懂？
　　想越吃越健康，卻不會實際運用營養學？

　　搭配使用《吃的營養科學觀》與《世界第一簡單營養學》，輕鬆成為養生達人！

　　實際應用，飲食建議 　　　　　　　　　　 深入了解，觸類旁通
　　《 吃的營養科學觀 》　　　　　　　　　 《世界第一簡單營養學》

　　人體醣類攝取不足，將破壞　　　　　　　　　說明醣類與蛋白質的種類、消化
　　身體組織。含糖早餐使血糖　　　　　　　　　吸收、代謝過程，以及對人體的
　　值迅速上升再迅速下降，讓　　→為什麼→　　影響。藉此比較各營養素的差異
　　人易疲倦，搭配高蛋白質食　　　　　　　　　，全面掌握人體機制，而能依照
　　物才能長時間維持血糖值。　　　　　　　　　個人需求，自由搭配最適合自己
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　的菜單。

　　醣類過多會增加胰臟負擔，　　→為什麼→　　認識讓血糖值上升的激素（升糖素
　　請勿過量攝取碳水化合物。　　　　　　　　　、甲狀腺素……），與分泌器官；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以及唯一可讓血糖值下降的激素─
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　─胰島素。了解激素分泌、運作的
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　機制，降低罹患糖尿病的可能性。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　還有更多詳細說明，盡在《世界第一簡單營養學》！六大營養素皆不放過！

　　以《吃的營養科學觀》規劃每日基本菜單，正確飲食；
　　以《世界第一簡單營養學》掌握人體機制，不只均衡飲食，更全面關照身體功能，
　　落實越吃越健康的原則！

　　本書教你：

　　營養素和非營養素如何定義？
　　各種營養素對人體的影響是什麼？
　　各種食物含有哪些營養素？
　　人體透過哪三個步驟產生、代謝能量？
　　人體無法分解膽固醇，LDL和HDL是什麼？
　　如何正確攝取脂肪？
　　胺基酸有幾種，什麼才是理想的蛋白質？
　　為什麼會食物過敏？
　　減肥與ATP有關？
　　吃膠原蛋白真的有用嗎？
　　醣類是人類最重要能量來源，但是不只有攝取含醣食物，才能獲得醣類？
　　維生素與礦物質有何作用，含於哪些食物？
　　為什麼水分與氧氣如此重要？
　　活性氧會傷害人體嗎？

　　人體真正需要的營養素是什麼？
　　唯有深入了解人體與營養素，
　　才能打破健康食品迷思，打造健康人生，
　　甚至開創飲食產業新商機！

　　營養學研究食物的營養素、功能，有助於預防與治療疾病、減重、養生。生理學、病理學、生化學皆以營養學為基礎。在文明病大增的現代社會，醫院、各級學校、照護機構、社福機構……都需要營養師，一般民眾也能藉營養學自我保健。

　　調解血糖的荷爾蒙是什麼？為什麼脂肪不能轉換為葡萄糖？本書以輕鬆漫畫，掌握基礎營養學，立即了解營養素與人體機制，培養專業知識，促進身體健康！

　　臺北醫學大學保健營養學系教授 陳玉華◎審訂