不同年齡、不同性別的24節氣食養也不同！
在對的時間吃對的食物，徹底改善四季好發病症！

　　「節氣養生」除了中醫九種體質的養生重點，辛海醫師特別提出，從嬰幼兒到老年人等不同年齡層、性別的人，由於五臟強弱、常見病症各有不同，節氣調養也要量身訂作。如更年期女性在夏季可多吃蛋白質，但要少鹽，以免增加心臟負擔；青少年在秋季要少吃辛辣，多吃蘋果、柑橘等酸性食物養肝。而我們身處氣候溼熱的臺灣，節氣飲食更要著重「健脾化濕」，清淡少油，才能養出好體質。

　　本書提供每個人適合自己體質與年齡層的節氣食物，並搭配美味食譜。如同量身打造的養生計畫，讓你從年頭吃到年尾，一整年都健健康康！

　　中醫師嚴選186種二十四節氣食材！
　　隨四季顧五臟、預防疾病、改善當季病症！

　　春疏肝脾
　　立春吃白蘿蔔降血壓
　　雨水吃豌豆苗防感冒
　　驚蟄吃山藥固胃
　　春分吃蒜苗袪寒殺菌
　　清明吃韭黃改善花粉症
　　穀雨吃黃魚，健脾治失眠

　　夏季養心
　　立夏吃苦瓜，清心降血脂
　　小滿吃櫻桃，補充血氣
　　芒種吃蒟蒻，改善帶狀疱疹
　　夏至吃黃瓜防中暑
　　小暑吃空心菜，預防痢疾
　　大暑適量啤酒開胃，預防心臟病

　　秋季潤肺
　　立秋吃銀耳，潤肺美容
　　處暑吃藍莓，增強抵抗力
　　白露吃柚子，改善消化不良
　　秋分吃柿子，化痰解便秘
　　寒露吃豬肝，預防慢性支氣管炎
　　霜降吃洋蔥，預防心血管疾病

　　冬季補腎
　　立冬吃羊肉，溫腎袪寒
　　小雪吃黑木耳，補血防老化
　　大雪吃豬腰，補腎氣、改善鼻竇炎
　　冬至吃薑，止咳發熱
　　小寒吃栗子，改善骨質疏鬆
　　大寒用紅棗燉湯，改善貧血、高血壓