停看聽！保健食品可能是良藥也可能是毒藥！

　　一顆保健食品可能僅含微量天然營養素或營養成分，誇大不實的標示要小心！
　　購買保健食品前，仔細看清外盒標示！廉價合成原料製成的保健食品要小心！
　　醋類保健食品的胺基酸含量其實並不多；葡萄糖胺比較適合平時的預防保養！
　　保健食品的目的在於預防及維持營養均衡。合併服用要小心營養素攝取過量！

　　保健食品吃得多不如吃得關鍵！
　　正確選擇，適量攝取，告別無益健康的保健觀念！

　　．你可能不知道的保健食品真相
　　沒有科學根據的保健食品不可信。
　　藥廠員工都不敢吃的保健食品要小心。
　　電視購物的保健食品無法確認成分需慎選。　　　　　
　　……等速見第一章。

　　．了解成分標示慎選保健食品
　　挑選保健食品要先確認「兩道關卡」。
　　仔細看外盒標示確認成分及含量的真偽。
　　保健食品裡其實含有多種添加物。
　　……等速見第二章。

　　．保健食品吃對了才能補得健康
　　肝薑黃鐵含量高，肝功能不好的人不建議服用。
　　葡萄糖胺僅適合緩解膝蓋輕微不適及預防保養。
　　保健食品合併使用其他藥物時要小心。
　　保健食品也須注意新鮮度及攝取過量的問題。
　　……等速見第三、四章。

　　．配合身體不適症狀攝取才能對症下藥
　　感冒、流行性感冒、腹瀉
　　更年期障礙、生理痛（月經前症候群）
　　骨質疏鬆症、關節痛（退化性關節炎）
　　壓力、憂鬱、疲勞、記憶力
　　……等速見第五章。

　　．不依賴保健食品的健康生活
　　飲食均衡，改善營養不良造成的身體不適。　
　　吃太多加工食品可能會導致營養素的缺乏。
　　不要依賴市售蔬果汁來補充身體所需營養。
　　挑選食材親自下廚，攝取天然的食物營養。
　　保健食品是健康補充品，切勿依賴當藥吃。
　　……等速見第六章。