為了身體健康，減重是一輩子的事，必須將正確的營養知識落實於生活中，才會減的輕鬆又健康。在飲食的調配上，必須吃得營養、吃得好，本書中的食譜，都是經過專業營養師的精心計畫，特別挑選出做法簡單、極具營養價值，而且低卡又吃得飽的好菜，分成「低卡好菜好湯」、「低卡好飯好麵」和「低卡好點心」三篇，讓你自己做喜歡吃的菜。
此外，為免單吃一道菜導致營養不足，每道食譜裡都有推薦搭配的菜，在本書中也都可以找到材料和做法，相當方便！其實減重並非不可能，只是要用對方法並持之以恆，過不了多久，你也可以瘦得健康、漂亮。
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![Zi ji dong shou yan dong xi : 365 tian yan cai, niang jiu, zuo mi jian [jing mei fu ke + jia liao sheng ji ban]](/file/301323/301303-300x300-zi-ji-dong-shou-yan-dong-xi-365-tian-yan-cai-niang.jpg "Zi ji dong shou yan dong xi : 365 tian yan cai, niang jiu, zuo mi jian [jing mei fu ke + jia liao sheng ji ban]")
