生活裡，總會遇到慌亂、碰到孤單，
　　這時我們常習慣把部分的自己壓抑下去，
　　不知不覺中丟掉了內在真實的一部分。
　　符合社會期待做罐頭，是安全的選項，而做自己，需要勇敢與行動……

　　專為想要好好活出自己的人而寫的書。
　　給年輕人在生涯發展上的指南書。
　　隨書贈送「雨過天青」自信卡精華版
　　做罐頭，不但符合社會的期待，還可以成為穩定社會的力量；
　　做自己，則可以同步內在的流動，活出生命的美麗，為世界增添色彩。

　　作者哈克原本在社會的期待下就讀清大電機系，後來卻毅然決然傾聽自己的聲音，轉而前往美國攻讀心理諮商。返台後，成為自由的諮商心理師。多年輔導的經驗中，他看到一個個年輕的生命，為滿足父母期待努力不懈，而忽略了內心深處那個真實的自己，因此藉由本書，與讀者分享如何讓真實的自己得以存在，同時又能與外在世界好好互動。書中他以自己累積的深厚心理諮商技巧，透過案例故事的說明，引導讀者活得真實、自由又精采！

　　全書包含以下四大精采面向，邀你一起勇敢挺自己：

　　．愛自己，安頓自己──搞定自己的基本功
　　．從自己的故事裡，長出自信來──如何找到養分，長出力量
　　．迎向真實世界的挑戰──在風雨中站穩
　　．活出精采生命的秘密武器──如何和潛意識做好朋友