瘦孕:孕期只重8公斤,產後3周速瘦,不害喜不水腫的好孕飲食法

    瘦孕:孕期只重8公斤,產後3周速瘦,不害喜不水腫的好孕飲食法
    繁體中文版

    作者:
    邱錦伶
    出版社:
    推守文化
    出版日期:
    07/05/2012
    EAN:
    9789866570889
    庫存量:
    購買後立刻進貨
    原價:
    $26.00
    采風價:
    $22.10
    撼動你深信不疑的懷孕迷思,
    邱老師發表女星們密傳的至尊寶典!

    在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後,
    邱老師還要告訴你關於懷孕,你絕對不相信的三大祕密:
      受孕方式超簡單!
      懷孕過程好輕鬆!
      產後瘦身最窈窕!
      相信我,這些都可能成真!

    如果你是以下三種人,請立即翻閱本書:
      ◆想懷孕卻屢次做人失敗,肚子遲遲未有消息。
      ◆正在懷孕卻飽受孕症之苦,舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。
      ◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。

    本書特色

      ◆解決妳的難孕體質問題,幫助你好孕快來到,不用活受罪!

      ◆四個現身案例,證實確實有效的方法,你也可以做得到。

      ◆破除懷孕錯誤迷思,傳遞好孕正確觀念,其實懷孕不用那麼累。

      ◆女星不公開的好孕秘笈,讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身!

      ◆吃對食物、調對體質,懷孕前、中、後都一定要做的事!

    本書精華

    ◆身體還沒調養好之前,不要急著受孕!
      先把母體調養到最佳狀態,避免先受孕,可以讓你的孕期美妙無比!

    ◆懷孕不難,只要培養溫暖體質就沒問題。
      有些人以為自己患有不孕症,但其實你可能只是體質不夠溫。

    ◆別道聽塗說!懷孕的過程一點也不辛苦。
      水腫?抽筋?發胖?妊娠?準媽咪們,其實你可以不要那麼累。

    ◆你也可以跟女星一樣產後立瘦,還你青春肉體。
      照著我的方法,百分之百執行,你會比產前還要濃纖合度,連你都不敢相信。

    ◆大家各說各話,懷孕食療到底該怎麼吃?
      麻油雞?燉雞?No!No!No!優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。

    ◆懷孕不是發胖的藉口,你一定要改正這錯誤觀念。
      還孕前三個月是不應該變胖的,胖都是胖到母體本身而已。

    ◆過敏體質一定會遺傳,我害寶貝要痛苦一輩子?
      先調整自己的過敏症狀,至少穩定三個月後再懷孕,可降低寶貝也同樣過敏。

    ◆月子期間請將月子水當水喝,發奶又健康。
      用月子湯和月子餐調養身體,媽咪們可以健康發奶,還能擁有好體質,如獲新生!

    ◆調整心態、放鬆心情,陪產人很重要。
      你可以自己選擇一個好的陪產人,以能夠協助妳穩定情緒最重要。

    ◆量身打造的孕前舒緩按摩,讓你生產過程更輕鬆。
      孕期後期的腰背承受極大壓力,正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。

    ◆邱老師的貼身小叮嚀,讓你不慌不忙不失措!(給懷孕初期的妳—)

    【Do】

      ○繼續好好攝取優質蛋白質,每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。

      ○保持正常生活作息,記得11點就上床睡覺,將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。

      ○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。

      ○增加鈣質補充,1000mg的檸檬酸鈣,三餐後各吃一顆。

    【Don’t】

      × 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重,並且影響懷孕。

      × 避免劇烈運動,諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。

      × 四帖雞湯中,第一帖雞湯去掉蔘鬚,第三帖雞湯停用,並且維持整個孕期。

      × 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。

      × 孕婦要避免提重物。

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