你的最大責任就是把自己照顧好！
90天讓你煥然一新，精神百倍！

　　現代人的慢性病又稱「生活習慣病」，致病原因為長期生活作息錯亂和飲食內容貧乏所引起的新陳代謝失調，又稱代謝症候群。在現代醫學上處置的方式多是對症治標不治本；先進的分子矯正醫學也治不好身體能量和精神疾病，於是人們有越來越多的慢性疲勞、憂鬱等疾病。

　　新的養生保健必須整合物質、能量和信息，重視身心靈整體和諧。

　　現代環境的污染是健康的大敵，喝純淨好水、生機飲食、親近大自然，都是為了避免環境毒素由水、食物、空氣進入身體。毒素累積至相當程度，身體就會出現過敏、器官功能失調等症狀，也因此現代人常有許多不舒服小毛病，殊不知當這些小病痛不處置，長期下來則容易造成身體的大病痛。

　　年近六十的營養學博士楊乃彥教授有一頭烏黑的髮、健康的體格，他以親身的養生之道，告訴你改善你的體質是當務之急，沒有任何事情比你的身體更重要。人的身體是個小宇宙，以最接近自然的法則去順應它，不用吃藥、不用打針，身體自會有自癒力。

　　減少毒物的進入，讓身體的廢物多排出，減輕身體的負擔。
　　脾胃為後天之本，改善健康由胃腸開始。
　　順應大自然的規律，是休閒解壓的良方。
　　安眠抗衰老，褪黑激素效果好。
　　少吃多動、少葷多素——抗老防病很簡單。
　　芳香療法解壓，精油疏通經絡。
　　補充食物酵素，平衡身體消化酵素及代謝酵素。
　　少情緒 、多愛心，成就美滿人生。

　　本書以西方的營養科學進入，並兼以東方養生智慧全觀，是最能滿足現代人的整體養生保健。

　　從解壓、休息、排毒促進生命力、自癒力，以最天然的方式排除身體的毒素，讓身體輕鬆無負擔，三個月讓你打造健康好體質！