史上最有效瘦身毛巾操:最權威的醫師讓你瘦(隨書附贈 大學星正妹示範「特效瘦身毛巾操教學DVD」)

    史上最有效瘦身毛巾操:最權威的醫師讓你瘦(隨書附贈 大學星正妹示範「特效瘦身毛巾操教學DVD」)
    繁體中文版

    作者:
    呂紹達
    出版社:
    蘋果屋
    出版日期:
    12/02/2010
    EAN:
    9789866444296
    庫存量:
    購買後立刻進貨
    原價:
    $24.40
    采風價:
    $20.70
     一條毛巾,就能讓你瘦!
      明星陳美鳳說:「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動!」

     本書教你利用毛巾伸展肢體,輕鬆達到刺激淋巴的功效,有效促進代謝,
      因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一,所以可以很快減重!

      這套毛巾操,經過各大醫院減重門診廣泛應用,
      已有超過10,00,00人成功實證,
      可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操!

      本書作者呂紹達醫師,不但是這套毛巾操的推廣人,也是見證者,
      他親身體驗,一天做一次毛巾操,一個月就瘦了6公斤!

      想要甩掉全身肥肉?還是局部美形?一條毛巾幫你搞定!

      本書教你做對運動,以最方便的道具、最簡單的動作,就能輕鬆塑身!

      毛巾操讓你「健康瘦」的5大魔力 :
      1.POWER STRETCH 一條毛巾就能有效伸展,輔助動作確實到位!
      只要利用一條毛巾就能做運動,並藉由輔助調整力道與距離,讓動作確實到位,促進身體各部位有效施力、消耗熱能,讓減重、塑身的效果更加倍!

      2.POWER FATBURNING 20分鐘消耗200大卡,快速燃燒體內脂肪!
      做毛巾操20分鐘就能消耗200大卡熱量(成人以時速8.8公里騎單車1小時僅消耗約180大卡),而且不限時間地點、花小錢就可以做,是瘦身族最佳選擇!

      3.POWER BALANCE 應用懸吊原理、借力使力,有效平衡雕琢塑身!
      毛巾類似懸吊系統,對毛巾拉或扯,配合身體各部位和方向進行動作,可自然帶動腰、腿、臀、腹等較易囤積脂肪的部位的運動,在不知不覺中雕塑身型,讓體態趨近完美!

      4.POWER FUNCTION 刺激腸道運作活絡,促進代謝功能提升!
      四肢藉由毛巾操拉伸延展,帶動全身代謝燃脂,並能進而刺激內臟及腸胃系統,活化機能,因此可以達到體內環保的功效,從內到外讓身體保持在最佳狀態!

      5. POWER CIRCULATION 強化淋巴排毒系統,延緩老化、青春無齡!
      透過毛巾操帶動疏通淋巴系統,可以活絡末梢神經,並由體內排毒直接影響體外狀態,使全身皮膚變得緊實有彈性,既維持年輕,又增強免疫力,健美又防病,連「經營之神」王永慶都天天做,堪稱「最佳國民運動」!

    本書特色

      本書4大特點:
      1.【七個篇章 輕鬆打造你全方位瘦身計畫】—精研瘦身毛巾操技法,局部肥胖一一擊破。
      本書共有七大章節,分為知識篇、準備篇、實做篇、進階篇、問答及加值飲食篇。從專業知識檢視自己身材,不論是全身享瘦、局部消脂,簡單一套毛巾操全都鍛鍊到!每個操式皆有清楚的文字說明,真人圖解,針對運動時最常碰到NG動作及重點提醒。特別標示出每個動作可消耗的卡路里,讓你輕鬆算著做,身材自然變窈窕。你想要消除可惡的虎背熊腰、大肚腩、水桶腰、蝴蝶袖嗎?只要每天10分鐘毛巾操,體驗最驚人的甩肉速度。Let’s try!

      2.【一條毛巾 助你迅速燃脂 7天見效】—隨時刺激淋巴系統,有效燃脂7天見效。
      本書作者擁有豐富臨床經驗及專業的醫療背景。至今幫助超過10萬人重拾健康、恢復體態。呂紹達醫師利用毛巾操類似物理治療的懸吊系統,具有拉扯、阻力作用發揮在伸展操上,不需特別場地,只要利用零碎時間,就能輕鬆幫助身體肌肉群和韌帶伸展,增加關節活動度,堪稱最適合懶人的最佳運動!持續做7天就能明顯感受身型小一號。

      3.【隋書附贈 正妹示範 速效瘦身DVD】─「特製20分鐘速效瘦身毛巾操教學」,不用擔心做錯運動!

      隨書附贈「速效瘦身毛巾操教學DVD」,由當紅節目【大學生了沒】琳琳、逸歡按步示範,搭配書中連續真人圖解動作,不僅指導你如何做出「對」的伸展動作,針對容易出錯的地方,皆有錯誤提醒及完整說明,不必擔心做錯動作。

      4.【特別收錄 快速瘦身常見問題Q&A】─ 一次解決你對燃脂減重的疑惑!
      做毛巾操後會腰酸背痛正常嗎?毛巾操適合病人做嗎?怎麼確定我減去的是脂肪還是水分?我遇到停滯期了,該怎麼辦?……不僅針對毛巾操同時對於減重瘦身所產生的疑惑,本書一一解答,不分男女老幼,毛巾操適合任何初學者,是最快速、也是效果佳的瘦身運動。

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