抗老化&美容
　　1 兩手像是按在額頭上般，交互向上撫摸(10次)。
　　2 中指和無名指以螺旋狀前進，按壓太陽 (3次)。
　　3 使用拇指外側，自額頭中央朝左右外側拉開(5次)。
　　4 中指交疊，按壓印堂。
　　5 保持同樣的姿勢向上移動，按壓神庭。
　　6 以中指按壓嘴角兩側的肌肉，向上撐起嘴角向上揚起，然後再瞬間放開(5次)。
　　7 以中指交互按壓左右的地倉、人中、承漿(3次)。
　　8 以中指和食指依承漿、地倉、人中的順序，像是將嘴角拉提向上般，一邊畫小圓一邊按揉。
　　9 若要抗老化，可將各1滴的玫瑰草精油、乳香精油、檀香精油加入30毫升的荷荷葩油，調製成芳療精油來施作美容按摩。將臉盆裝滿熱水後，滴入1滴乳香精油，再用浴巾蓋住頭部，使臉部接受蒸氣的薰蒸(請參考45頁)，也是值得推薦的預防肌膚老化良方。
　　10 頸部的伸展動作對促進臉部血液循環也有效果。可以在肩膀上蓋一條較長的毛巾，用手握住兩端後再向左方拉，一邊吐氣一邊將頸部倒向右方，維持10秒鐘。然後再反方向重覆一次動作。每天左右邊各做5次即可。

本書特色

　　學會穴道指壓，就能變得更美麗！皮膚會反映出身體的狀況，只要身體狀況不佳或荷爾蒙失調等，就會讓皮膚變得糟糕，這是許多女性不樂見的。只要學會指壓，就能由內而外消除這些問題。

　　一提起指壓，許多人都會發出「痛」的驚呼，但其實有些症狀只需要輕輕地壓，就能達到效果。本書還教授了其他方法，依照不同的症狀，採行適當的按摩法，讓你越按越健康，越按越漂亮。只要照著書中的步驟學會方法，拿捏好力道，就能將疼痛感降至最低，重點是「按對了」就十分有效！

　　想要提升肌膚活力、瘦身、去除上臂贅肉、改善生理痛和手腳冰冷，還是消除便秘呢？這些長期困擾女性朋友的煩惱和症狀，都能藉由持續按壓來改善及舒緩。

　　穴道指壓由內影響至外，是最自然無負擔的療瘉方式。每天花個幾分鐘，讓自己由內而外變美變健康吧！