圖解 腸內淨化健康法

    圖解 腸內淨化健康法
    繁體中文版

    作者:
    松生恒夫
    出版社:
    商周出版
    出版日期:
    06/04/2010
    EAN:
    9789866285592
    庫存量:
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    原價:
    $19.10
    采風價:
    $16.20
      防癌.抗老的生活保養關鍵

      日本腸道權威.東京松生診所院長 松生恆夫

      傳授當今忙碌卻渴望健康的現代人,最簡便、安全,且效果持久的生活潔腸技巧。

      只要選對食材、吃對食物、用對方法,就能幫你解決各種因腸道不潔所引起的肌膚老化、肥胖、代謝不良、癌症等問題。

      腸道是人體最大的免疫器官,全身有60%的抗體來自腸道、60%的淋巴球集中在腸道,因此有人類的「第二個大腦」之稱。

      但同時,腸道也是最容易被人忽略的器官,排便不順、三餐不定、暴飲暴食、加工食品、壓力、情緒起伏等,都是為害腸道的危險因素。

      本書以圖解方式,教導讀者如何從早到晚吃對食物、用對方法,自然排除體內毒素,維持腸道良好環境,提升自體免疫力,讓身體內外,「腸」保健康。

      食 「吃」是打造健康腸道最直接的方式,能從攝取食物中,徹底消化、吸收營養,排除老廢物質,避免罹病風險。

      選 水、食物纖維、橄欖油、鎂、乳酸菌、寡糖、薄荷、維他命C是提升腸道免疫的八大祕訣,只要慎選食材,就能輕鬆排除體內毒素。

      煮 內附簡易食譜範例,只要懂得烹調原則,也能自創各種創意料理。

      做 泡澡、步行、音樂是每日生活中的一部分,只要用對方法,也能顯現極大的效益。

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