專為韓國明星打造性感身材的型男健身教練─青花魚教練崔誠兆
　　Step by Step教你打造立體「王」字腹肌 + 性感「Y」字骨盆線條
　　韓國狂銷30餘萬冊，型男健身書第一名！

　　《市政廳》男主角、MBC《星期天之夜》「車勝元健身俱樂部」主持人車勝元推薦！

　　TURE YOGA 彼拉提斯教育總監Blackie、中廣《人來瘋》彩虹雷夢娜專文推薦！

　　想要踏入健身的美妙世界？就讓青花魚教練帶你一同領略健身的快樂！
　　努力大半天，卻看不到成果？總是鍛鍊不出理想的肌肉？請看青花魚教練怎麼練！

　　本書step by step圖文詳細呈現健身步驟，從暖身、緩和運動，到鍛鍊出肌肉、塑出理想的身型等，均由青花魚教練親身示範，以專業角度，為讀者提供健身的基本常識，幫助讀者在眾多說法和作法中找到正確的、有用的資訊。

　　書中除介紹青花魚教練7週變化體重的秘訣外，更提供了在家即可鍛鍊肌肉的兩階段運動法，及塑造各部位肌肉立體感的集中運動法；讓你練出立體的「王」字腹肌 + 及性感的「Y」字骨盆曲線 + 魅力倒三角形背肌！

本書特色

　　◆ 7週變化體重的秘訣大公開──7週可讓胖胖男減重11公斤、讓弱肌男增重9公斤，從飲食、生活作息到健身運動，跟著青花魚教練一起來塑造型男體格。

　　◆ 4週就能塑造出肌肉型男雛形──以4週的時間打造肌肉體質的兩階段運動，讓你在家就能鍛鍊出肌肉。

　　◆ 隨書附贈大型實用雙面全彩海報，每本書均加上保護塑膠書套包裝。

　　◆ 隨書附贈「加州健身房」、「TRUE FITNESS」、「WORLD GYM」、「台北健身院」及「力屋專業運動補給品」、「喬山健康科技」優惠券；高島門市消費贈品，並有機會獲得碧兒泉男性保養品試用品。