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懷孕養身特效食譜

懷孕養身特效食譜

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這樣吃好孕10個月
  母嬰健康的飲食關鍵
  飲食調理.安胎補身.孕期舒適

  ●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理
  ●吃對食物:9種懷孕期必需攝取的營養素
  ●專業醫師建議:準媽媽孕期生活保健須知

  ◎ 本書告訴你:
  ● 孕婦怎麼「吃」,營養攝取才足夠?
  ● 十月懷胎怎麼「補」?
  ● 不同孕期,準媽咪要怎麼吃,才能幫助寶寶成長?
  ● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯?
  ● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎?
  ● 孕婦飲食有哪些禁忌?
  ● 孕婦生病可以吃藥嗎?

  食補+定期產檢+適當運動=安度孕期,胎兒健康
  孕期三階段167道營養料理&懷孕280天飲食對策
  改善孕吐、強化體質,幸福迎接新生命
  懷孕健康飲食,決定寶寶健康

  飲食攝取均衡、維持適當體重增加,是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣,是母體及胎兒健康的基礎,還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始,為寶寶跨出健康的第一步!

本書特色

  ◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物
專業營養師把關,詳細分析營養成分和功效,改善孕期不適,適時補充孕期三階段營養需求,讓您吃出健康,聰明孕育新生命。

  ◎ 關鍵10月吃得好又巧,確保孕媽咪和寶寶的健康
「一人吃,兩人補」飲食指南,吃對孕期宜食關鍵食物,提供正確的營養觀念和保健常識,輕鬆安胎又養身。

  ◎ 控制體重,孕期輕鬆無負擔
體重過重,是引起許多孕期併發症的主因,從控制熱量入手,做好體重管理,維持懷孕期間的理想體重,健康懷孕280天。

作者簡介

林禹宏

  現職:新光醫院婦產科主任&主任醫師
     輔仁大學及台灣大學醫學院助理教授

  學歷:國立台灣大學醫學系畢業

  經歷:美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
     加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
  代表著作:《減肥5公斤就要這樣吃》、《美人養身特效食譜》、《女性身體私密書》

審訂者簡介

蕭千祐

  現職:長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師

  學歷:台北醫學大學保健營養學博士進修
     台北醫學大學保健營養學碩士
     國家營養師高考及格

  代表著作:《維生素 礦物質功效速查圖典》
       《蔬果保健功效速□圖典》
       《聰明健腦特效食譜》

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