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一瘦一辈子 (简体)

一瘦一辈子 (简体)

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这本书讲的不只是女性减肥法,而是全家人都能减肥的方法哦!
从小到大就胖?男性的肥胖?儿童及青少年肥胖?产后肥胖的原因?孕期肥胖?更年期肥胖?压力性肥胖?上班族肥胖?年节肥?睡眠与肥胖?……
邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。

减肥减了很多年,你以为弹力带能减肥?少食多餐能变瘦?运动能瘦腹部?泡热水澡可以瘦身?减肥是个体力活?减肥后必有反弹?……
邱医师告诉你真正的减肥妙招,破解市面上的不实瘦身法。

瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招,尽在本书中。
让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子,帮你轻松——瘦一次,一辈子不反弹!

减肥三法宝:饮食333、运动333、药物333。
饮食333:3餐要定时,饭吃3分饱,热量少于300千卡。
运动333:每周固定运动3次,每次30分钟,持续3个月。
药物333:药物重要摆第3,种类不过3,过3要检讨。

减肥“七字”:摇头、闭嘴、站起来
吃得对,瘦得快!胖子是吃得多,也是吃错。
动得对,瘦得快!可以站就不要坐,可以走就不要站,可以快走就不要慢走

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