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快樂來自四念處 The Four Foundations of Mindfulness in Plain English

快樂來自四念處 The Four Foundations of Mindfulness in Plain English

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$ 18.27 $ 25.20
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平易近人、超人氣的德寶法師,繼《平靜的第一堂課:觀呼吸》、《快樂來自八正道》、《進入禪定的第一堂課:超越觀呼吸》之後,最新力作。

  四念處是極強大的教法,佛陀說如法修習此正念者,一定可以在此世,甚至七天之內,便能達到覺悟,找到持久的快樂與安穩。

  四念處是什麼?
  身念處:了悟到我的身體不等同於我
  受念處:了悟到我的感受不等同於我
  心念處:了悟到我的念頭不等同於我
  法念處:了悟到所要禪觀的「法」就在自己的身心裡

  四念處是正念禪修最重要的原則,也是一切禪定的基礎。

  德寶法師以淺顯易懂的語言,和大家分享佛陀在經典中針對身、受、心、法等四念處的思惟修習,並說明可以如何運用這些原則來提升日常生活、加深正念,以及更趨近心靈的目標。

  為什麼要學習四念處?

  因為當我們愈覺知自己的各種動作,以及從它們所產生的各種感受、念頭與看法,便愈能清楚洞見自己當下做那些事的緣由。當我們清楚覺知念頭、話語與行為滋生的根源時,便有機會增長布施、慈愛、悲憫與智慧,去除貪欲、瞋恚與愚痴。

  正念實修的13個練習
  ■入出息念的正念實修
  ■行禪的正念實修
  ■進食的正念實修
  ■身至念的正念實修
  ■死亡的正念實修
  ■受念處的正念實修
  ■面對瞋恚的正念實修
  ■心念處的正念實修
  ■各種心所的正念實修
  ■去除昏眠的正念實修
  ■「十想」的正念實修
  ■增長禪定的正念實修
  ■解脫道的正念實修

  四念處是極強大的教法,源自於佛陀所開示的《念處經》(Satipatthana Sutta)。佛陀許諾所有依教奉行、如法修習此正念教誡者,一定可以在此世,甚至短到七天之內,便可以達到覺悟,找到持久的快樂與安穩。本書的教導即奠基於一切正念禪修基礎的《念處經》,身、受、心、法等四念處的思惟修習。

  書中有:入出息念的正念實修、行禪的正念實修、進食的正念實修、處理瞋恚的正念實修、死亡的正念實修、受念處的正念實修、面對瞋恚的正念實修、心念處的正念實修、各種心所的正念實修、去除昏眠的正念實修、「十想」的正念實修、增長禪定的正念實修、解脫道的正念實修等13個練習。這些可以直接運用於日常生活中的修行指南,讓現代人的正念實修更有所依據,也更輕鬆簡單。

  透過「四念處」,可以漸進達到五種心靈成就:
  1.幫助我們完全覺知當下身心正在發生的事。
  2.因為有這個新的覺知,對於自己的一切言行,能更清楚適切地掌握,並做出明智有益的選擇。
  3.訓練我們時時刻刻都如實地觀看自己的身、受、想、行、識。
  4.隨著修行逐步加深,我們能以一種無扭曲的特別方式觀看周遭的世界。
  5.當我們學會完全地投入內省或禪修,會明白唯有效法佛陀,才能找到持久的快樂與安穩。

  德寶法師的話--
  ●四念處就像是支撐正念的四根柱子。修習四念處能使我們的心保持清淨光明,在生活中做出好的選擇,更加接近解脫。

  ●我總是提醒學生們:「在蒲團上禪修是你的家庭作業,下座後的生活則是你的田野調查。若要修習正念,兩者皆不可或缺。」

  ●我的忠告是:本書不適合當作小說來閱讀,也不宜當作教科書來鑽研。我們最好能如欣賞一曲美妙的音樂般,去深入探索並修習佛陀的教法。當你逐漸熟悉它時,你對於佛法的體證會是任運自然的。一開始,需要很努力才能保持正念,但是到了後來,它就會習慣成自然了。

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