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吃出好腦力:柏納德醫師教你善用食物的能量,遠離忘東忘西的困擾
作 者: 尼爾柏納德
人到中年,記憶力逐漸減退,經常是下一秒鐘就想不起來上一秒鐘想要做什麼,每天和老公的問候語多了一句“昨晚睡得好嗎?”經常感嘆自己老了,但是人不能服老,年紀越大越要注意各方面的保健,減緩老化的速度。《吃出好腦力》告訴我們從吃入手,善用食物的能量,調整生活作息,遠離忘東忘西的困擾。隻要做好書中的三個步驟,輕鬆提升記憶力,增進睡眠品質,身體就自然而然變得更健康。
德國流掃除術:1條毛巾,15分鐘,享受舒適亮潔的家
作 者: 沖幸子
日本家喻戶曉的掃除天后沖幸子,原本非常討厭打掃,但到德國留學時,發現德國人的家隨時都整潔乾淨,每天只要三十分鐘以內,就可以天天回到一個舒適的家。秘訣就是維護容易打掃的環境,在變髒之前打掃,還有髒了立刻清潔! 例如下雨的隔天擦窗玻璃、上完廁所就用馬桶刷刷一下內側、出門前檢查玄關是否髒亂等等。德國人非常珍惜家具,還會傳承好幾代,家具的保養很簡單,只要把泡過的紅茶茶包放進約一公升的水中煮沸後放涼,再用毛巾沾取紅茶水,擰乾後擦拭家具就可以了,又可以除垢,還可以為家具增添光澤。無論老少都討厭打掃,可是看了這本書提醒我們一弄髒就清潔,打掃感覺變得更簡單了! (讀者SunnyLatte迴響)

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