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快炒麵 × 飯 清粥小菜 豈能戒甜 法式吐司 黃石公園 馬上降血脂






新谷醫師的餐桌:不生病的幸福飲食
作 者: 新谷弘實
遇到這本書,是因為住在美國後,吃不慣老美以烤炸及肉食為主的飲食方式,也不太能接受他們配搭燒烤肉食的生菜沙拉,所以外食常以中國城的華人餐廳為主。然而,即使是中國菜,往往也免不了以重油重鹹的煎炒燒滷居多,提鮮的味素味粉一定不會少,只有在家自己煮最安心。(讀者 胖村婦) 閱讀全文請至采風部落格
一刻風景:15分鐘創意小盆栽、50道手作風景練習
作 者: 雷弘瑞
多肉植物控看過來!選幾個可愛的小器皿,種上幾株千姿百態的多肉植物,每週只要稍稍地澆一次水,省時省力,它們屬於給點陽光就燦爛的可人疼。家裡有綠色才有生機,有生機才有不一樣的風景。連我這種一養植物就屢戰屢敗的人,看到它們都會有屢敗屢戰的決心“這次一定會成功!”你呢?想不想也在家裡,公司裡擺上幾盆DIY多肉植物賞心悅目?(讀者慕蓉遙迴響)

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伸展聖經:30周年全新修訂版
Stretching: 30th Anniversary Edition
作 者: 包柏安德森-Bob Anderson
分 類: Health / Fitness > Exercise
Code : CA020412
ISBN :9789862167359
語 言: Traditional Chinese
出 版 社: 天下文化
出 版 日: 2011-05-20
定 價: US$27.70
采風價:$20.10
庫存數量: 1
運費單位: 1 這是甚麼?
出貨日期: 有庫存 (1-3天內出貨)

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內容簡介:
全球最知名的伸展權威,綜合多年經驗發展而成的全方位伸展法,無須高超的技巧,沒有繁複的動作,更不會對身體造成負擔,針對不同年紀與職業,配合每個人的運動習慣,只要你願意,每天伸展10分鐘,就能徹底消除壓力,擁有柔軟的身體與心靈,重新找回健康與活力。

  .30周年全新修訂版,銷售超過350萬本。
  .新版改為套色印刷,並增加給上班族的8組辦公室伸展運動。

  全球最知名的伸展權威安德森在本書中,綜合自身多年經驗,為您詳細剖析每種伸展方法的原理,教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕,以及不同狀況還有不同職業、年紀的人,設計出人人都需要的伸展操。本書另一大重點是針對慢跑、游泳、高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運動,設計出運動前、後不可或缺的伸展操,讓您更能盡情享受運動。

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